ASANA 045
Bhujangasana
Cobra
Une extension douce sur le ventre, poitrine soulevée et bassin au sol.
À propos
Une extension douce sur le ventre, poitrine soulevée et bassin au sol.
Bénéfices
Dos actif
Mobilise les muscles du dos dans une extension mesurée.
Ouverture de la poitrine
Invite à élargir l’avant du thorax sans forcer la nuque.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand fessier · Triceps brachial
Chakras
Cœur Anahata