ASANA 043
Chaturanga Dandasana
Bâton à quatre appuis
Une planche basse où tout le corps reste actif et suspendu au-dessus du tapis.
À propos
Une planche basse où tout le corps reste actif et suspendu au-dessus du tapis.
Bénéfices
Force des bras
Sollicite triceps, épaules et poitrine dans un appui contrôlé.
Stabilité du tronc
Travaille la tenue du bassin et des jambes dans la ligne du corps.
Muscles
Grand pectoral · Quadriceps · Grand droit de l’abdomen · Triceps brachial
Chakras
Plexus solaire Manipura