ASANA 047
Salabhasana
Sauterelle
Sur le ventre, soulève poitrine et jambes en gardant l’abdomen comme point d’appui.
À propos
Sur le ventre, soulève poitrine et jambes en gardant l’abdomen comme point d’appui.
Bénéfices
Dos renforcé
Sollicite les muscles le long de la colonne.
Chaîne postérieure
Fait participer fessiers et arrière des jambes.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand fessier · Ischio-jambiers · Trapèzes
Chakras
Cœur Anahata
Plexus solaire Manipura