ASANA 050
Setu Bandha Sarvangasana
Demi-pont
Sur le dos, pieds et épaules au sol, soulève le bassin pour former un pont.
À propos
Sur le dos, pieds et épaules au sol, soulève le bassin pour former un pont.
Bénéfices
Jambes actives
Sollicite cuisses et fessiers dans la poussée des pieds.
Ouverture du buste
Élargit l’avant de la poitrine dans une extension modérée.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand fessier · Ischio-jambiers · Quadriceps
Chakras
Cœur Anahata