ASANA 051
Urdhva Dhanurasana
Roue
Une grande extension en appui sur les mains et les pieds, le tronc formant un arc.
À propos
Une grande extension en appui sur les mains et les pieds, le tronc formant un arc.
Bénéfices
Force globale
Sollicite bras, jambes et dos pour soutenir l’arc.
Ouverture de l’avant du corps
Étire la poitrine, les épaules et l’avant des hanches.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand fessier · Quadriceps · Triceps brachial
Chakras
Cœur Anahata
Gorge Vishuddha