ASANA 046
Urdhva Mukha Svanasana
Chien tête en haut
Une extension sur les mains et le dessus des pieds, cuisses décollées du tapis.
À propos
Une extension sur les mains et le dessus des pieds, cuisses décollées du tapis.
Bénéfices
Force d’appui
Sollicite bras et jambes pour soutenir l’extension.
Ouverture de l’avant du corps
Étire l’avant du buste et des hanches.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand pectoral · Quadriceps · Triceps brachial
Chakras
Cœur Anahata
Gorge Vishuddha