ASANA 044
Vasisthasana
Planche latérale
Un équilibre latéral sur une main, du pied d’appui jusqu’au bras levé.
À propos
Un équilibre latéral sur une main, du pied d’appui jusqu’au bras levé.
Bénéfices
Force latérale
Sollicite le bras d’appui et les muscles latéraux du tronc.
Équilibre
Développe la stabilité sur une base étroite.
Muscles
Deltoïdes · Moyen fessier · Obliques · Triceps brachial
Chakras
Plexus solaire Manipura
Troisième œil Ajna