ASANA 027
Baddha Konasana
Angle lié
Assis, les plantes des pieds se rejoignent et les genoux s’ouvrent librement. Le buste reste droit ; les genoux ne sont pas poussés vers le sol.
À propos
Assis, les plantes des pieds se rejoignent et les genoux s’ouvrent librement. Le buste reste droit ; les genoux ne sont pas poussés vers le sol.
Bénéfices
Mobilité des hanches
Explore l’ouverture des hanches en position assise, avec une amplitude ajustable.
Posture assise
Invite à trouver une assise verticale et stable avec les jambes ouvertes.
Muscles
Grand fessier · Adducteurs
Chakras
Sacré Svadhisthana
