ASANA 028
Upavistha Konasana
Angle ouvert assis
Les jambes tendues s’écartent en V ; le buste s’incline depuis les hanches tout en conservant de la longueur dans le dos.
À propos
Les jambes tendues s’écartent en V ; le buste s’incline depuis les hanches tout en conservant de la longueur dans le dos.
Bénéfices
Mobilité des jambes
Explore progressivement l’amplitude des adducteurs et de l’arrière des jambes.
Charnière des hanches
Travaille une inclinaison avant contrôlée depuis le bassin.
Muscles
Érecteurs du rachis · Ischio-jambiers · Adducteurs
Chakras
Sacré Svadhisthana
