ASANA 025
Dandasana
Bâton
Assis jambes allongées, le buste s’élève au-dessus du bassin. Cette posture de base aide à organiser l’assise et l’extension des jambes.
À propos
Assis jambes allongées, le buste s’élève au-dessus du bassin. Cette posture de base aide à organiser l’assise et l’extension des jambes.
Bénéfices
Organisation de l’assise
Aide à repérer une position assise stable avec les jambes allongées.
Engagement des jambes
Invite à activer les cuisses et les pieds tout en gardant le buste disponible.
Muscles
Érecteurs du rachis · Ischio-jambiers · Quadriceps
Chakras
Racine Muladhara
