ASANA 026
Sukhasana
Assise simple
Assis en tailleur simple, chaque pied reste sous le genou opposé. Une assise surélevée peut faciliter le maintien d’un dos long.
À propos
Assis en tailleur simple, chaque pied reste sous le genou opposé. Une assise surélevée peut faciliter le maintien d’un dos long.
Bénéfices
Stabilité assise
Propose une base simple pour la respiration ou une courte pause immobile.
Mobilité douce des hanches
Invite à une ouverture modérée des hanches sans imposer une amplitude particulière.
Muscles
Érecteurs du rachis · Moyen fessier · Adducteurs
Chakras
Racine Muladhara
Troisième œil Ajna
