ASANA 040
Bitilasana
Vache
Depuis quatre pattes, la poitrine s’ouvre et le dos se creuse doucement à l’inspiration.
À propos
Depuis quatre pattes, la poitrine s’ouvre et le dos se creuse doucement à l’inspiration.
Bénéfices
Mobilité vertébrale
Fait explorer une extension douce de la colonne.
Souffle et mouvement
Associe l’ouverture du buste à l’inspiration.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand droit de l’abdomen
Chakras
Cœur Anahata
Sacré Svadhisthana
