ASANA 039
Marjaryasana
Chat
Depuis quatre pattes, le dos s’arrondit progressivement à l’expiration, de la tête au bassin.
À propos
Depuis quatre pattes, le dos s’arrondit progressivement à l’expiration, de la tête au bassin.
Bénéfices
Mobilité vertébrale
Fait explorer la flexion de la colonne avec le rythme du souffle.
Conscience corporelle
Aide à sentir la relation entre les appuis et le dos.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand droit de l’abdomen
Chakras
Plexus solaire Manipura
Sacré Svadhisthana
