ASANA 033
Bharadvajasana
Torsion de Bharadvaja
Une torsion assise qui invite à allonger le dos avant de tourner le buste, sans déplacer le bassin.
À propos
Une torsion assise qui invite à allonger le dos avant de tourner le buste, sans déplacer le bassin.
Bénéfices
Mobilité du dos
Explore la rotation du haut du dos avec une assise stable.
Conscience du souffle
Invite à coordonner l’allongement et la rotation avec la respiration.
Muscles
Érecteurs du rachis · Obliques
Chakras
Plexus solaire Manipura
