ASANA 034
Gomukhasana
Tête de vache
Une assise où les genoux se superposent et les bras se rejoignent derrière le dos, dans la limite de leur mobilité.
À propos
Une assise où les genoux se superposent et les bras se rejoignent derrière le dos, dans la limite de leur mobilité.
Bénéfices
Mobilité des hanches
Explore doucement l’ouverture autour des hanches en position assise.
Mobilité des épaules
Invite les épaules à travailler dans deux directions complémentaires.
Muscles
Deltoïdes · Moyen fessier · Adducteurs
Chakras
Sacré Svadhisthana
Cœur Anahata
