ASANA 019
Garudasana
Aigle
Équilibre sur une jambe, l’autre cuisse croisée par-dessus et éventuellement le pied accroché derrière le mollet. Les bras se croisent également devant le visage, créant une posture compacte qui exige stabilité et mobilité.
À propos
Équilibre sur une jambe, l’autre cuisse croisée par-dessus et éventuellement le pied accroché derrière le mollet. Les bras se croisent également devant le visage, créant une posture compacte qui exige stabilité et mobilité.
Histoire
Garuda est le puissant roi des oiseaux de la mythologie hindoue et la monture (vahana) de Vishnu. La traduction « aigle » est conventionnelle mais approximative. Fait intéressant, des textes de hatha yoga pré-modernes utilisent le nom Garudasana pour des formes différentes de l’équilibre debout actuel.
Bénéfices
Équilibre et concentration
Développe équilibre et concentration.
Jambe d’appui
renforce la jambe d’appui.
Épaules et haut du dos
mobilise les épaules et le haut du dos.
Adduction des membres
travaille l’adduction des membres.
Muscles
Deltoïdes · Moyen fessier · Adducteurs · Trapèzes