Makarasana

Le Crocodile est une pause au sol entre deux extensions ou après une séquence dynamique. Le ventre et le bassin reposent sur le tapis, les jambes s’allongent vers l’arrière et les pieds se laissent tomber. Les avant-bras se croisent sous la tête pour offrir un appui confortable au front ou à une joue. La nuque reste dans le prolongement du dos. On laisse le mouvement de la respiration se diffuser dans les côtes et l’abdomen contre le sol.