ASANA 037
Paripurna Navasana
Bateau
Un équilibre sur les ischions où les jambes et le buste dessinent un V sans écraser le bas du dos.
À propos
Un équilibre sur les ischions où les jambes et le buste dessinent un V sans écraser le bas du dos.
Bénéfices
Gainage
Sollicite le tronc pour maintenir l’équilibre.
Équilibre
Développe la coordination entre appui, jambes et respiration.
Muscles
Ilio-psoas · Grand droit de l’abdomen
Chakras
Plexus solaire Manipura
