ASANA 042
Phalakasana
Planche
Une planche sur les mains où le corps s’organise en une ligne active des épaules aux talons.
À propos
Une planche sur les mains où le corps s’organise en une ligne active des épaules aux talons.
Bénéfices
Force d’appui
Sollicite les bras et le tronc dans une position stable.
Coordination
Travaille la continuité entre épaules, bassin et jambes.
Muscles
Deltoïdes · Grand droit de l’abdomen · Triceps brachial
Chakras
Plexus solaire Manipura
