ASANA 038
Purvottanasana
Planche inversée
Une planche inversée qui soulève le bassin et ouvre l’avant du corps en gardant les jambes actives.
À propos
Une planche inversée qui soulève le bassin et ouvre l’avant du corps en gardant les jambes actives.
Bénéfices
Ouverture avant
Explore l’ouverture de la poitrine et de l’avant des hanches.
Appuis actifs
Mobilise bras, jambes et tronc dans un appui commun.
Muscles
Deltoïdes · Grand fessier · Ischio-jambiers · Triceps brachial
Chakras
Cœur Anahata
Plexus solaire Manipura
