ASANA 092
Simhasana
LionLion Pose
À genoux, les mains s’appuient sur les cuisses tandis que le visage s’ouvre et la langue sort sur l’expiration.
À propos
Simhasana associe une assise à genoux et une expression volontaire du visage. Les paumes pressent les cuisses, les doigts s’écartent et la poitrine se soulève. Sur une expiration sonore, la bouche s’ouvre largement et la langue s’étire vers le menton ; le regard peut se porter devant soi ou légèrement vers le haut. Le geste reste bref et sans crispation dans la mâchoire. Après l’expiration, le visage revient au repos avant de répéter.
Bénéfices
Expression du souffle
Coordonne une expiration franche avec un geste du visage.
Présence du buste
Invite à redresser la poitrine et à relâcher les épaules.
Muscles
Quadriceps · Trapèzes
Chakras
Gorge Vishuddha
Cœur Anahata
