ASANA 020
Natarajasana
Danseur
Équilibre sur une jambe dans lequel l’autre pied est saisi derrière le corps. Le pied pousse dans la main, la cuisse arrière s’élève et le thorax s’ouvre tandis que le bras libre s’étend vers l’avant ou le haut.
À propos
Équilibre sur une jambe dans lequel l’autre pied est saisi derrière le corps. Le pied pousse dans la main, la cuisse arrière s’élève et le thorax s’ouvre tandis que le bras libre s’étend vers l’avant ou le haut.
Histoire
Nataraja est une forme de Shiva dansant la danse cosmique, souvent représenté dans un cercle de flammes. L’iconographie symbolise notamment création, préservation et dissolution. L’asana moderne emprunte ce nom et cette imagerie ; elle n’est pas une reproduction littérale de la sculpture classique de Nataraja.
Bénéfices
Équilibre et concentration
Développe équilibre et concentration.
Jambe d’appui
renforce la jambe d’appui.
Avant de la hanche et épaules
mobilise l’avant de la hanche, le quadriceps et les épaules.
Extension du dos
travaille l’extension du rachis.
Muscles
Deltoïdes · Érecteurs du rachis · Grand fessier · Ilio-psoas · Quadriceps