ASANA 022
Anjaneyasana
Fente basse
Fente avec le genou arrière au sol, genou avant fléchi et bassin avançant avec contrôle. Le buste se redresse et les bras peuvent s’élever, créant une ouverture de l’avant de la hanche arrière.
À propos
Fente avec le genou arrière au sol, genou avant fléchi et bassin avançant avec contrôle. Le buste se redresse et les bras peuvent s’élever, créant une ouverture de l’avant de la hanche arrière.
Histoire
Anjaneya signifie « fils d’Anjana » et désigne Hanuman, héros du Ramayana. La posture est donc associée à Hanuman dans le yoga contemporain. Certaines traditions racontent qu’elle évoque le jeune Hanuman s’élançant vers le soleil, mais cette correspondance avec la forme exacte de l’asana relève du folklore pédagogique moderne.
Bénéfices
Extension de la hanche
Mobilise l’extension de la hanche arrière.
Préparation aux fentes
prépare les fentes, les Guerriers et certaines extensions arrière.
Stabilité du bassin
développe la stabilité du bassin.
Muscles
Deltoïdes · Grand fessier · Ilio-psoas · Quadriceps · Grand droit de l’abdomen