ASANA 014
Parivrtta Parsvakonasana
Angle latéral en torsion
Fente profonde combinée à une rotation du tronc : le bras ou le coude opposé franchit la jambe avant tandis que le thorax tourne. La version complète peut placer la main au sol et étendre le bras supérieur.
À propos
Fente profonde combinée à une rotation du tronc : le bras ou le coude opposé franchit la jambe avant tandis que le thorax tourne. La version complète peut placer la main au sol et étendre le bras supérieur.
Histoire
Le nom décrit une variante en rotation d’Utthita Parsvakonasana. Elle appartient au vocabulaire moderne des postures debout et combine deux familles majeures : fente et torsion.
Bénéfices
Force des jambes
Renforce fortement les jambes.
Rotation du thorax
développe la rotation thoracique et le contrôle du tronc.
Équilibre et coordination
sollicite équilibre et coordination.
Muscles
Deltoïdes · Grand fessier · Obliques · Quadriceps