ASANA 012
Parivrtta Trikonasana
Triangle en torsion
À partir d’une base de jambes décalées, le buste s’allonge vers l’avant puis tourne : la main opposée à la jambe avant descend vers le sol ou un bloc tandis que l’autre bras monte.
À propos
À partir d’une base de jambes décalées, le buste s’allonge vers l’avant puis tourne : la main opposée à la jambe avant descend vers le sol ou un bloc tandis que l’autre bras monte.
Histoire
Le nom décrit directement un Triangle « tourné ». La posture est une forme caractéristique du répertoire moderne des postures debout ; elle est souvent enseignée comme contrepoint plus complexe à Utthita Trikonasana.
Bénéfices
Équilibre et mobilité
Combine équilibre, mobilité de hanche et rotation thoracique.
Contrôle du tronc
renforce le contrôle du tronc.
Concentration
développe la concentration.
Muscles
Érecteurs du rachis · Grand fessier · Ischio-jambiers · Obliques