ASANA 009
Virabhadrasana II
Guerrier II
Posture en fente latéralement ouverte : genou avant fléchi, jambe arrière tendue, bassin et thorax ouverts sur le côté, bras étendus en opposition. Le regard suit le bras avant.
À propos
Posture en fente latéralement ouverte : genou avant fléchi, jambe arrière tendue, bassin et thorax ouverts sur le côté, bras étendus en opposition. Le regard suit le bras avant.
Histoire
Comme les autres Guerriers, la posture porte le nom de Virabhadra, figure créée par Shiva dans le récit de Daksha et Sati. La lecture qui associe Guerrier II au moment où Virabhadra « vise » son adversaire est un folklore pédagogique moderne plutôt qu’une origine textuelle démontrée de l’asana.
Bénéfices
Force des jambes et des hanches
Renforce les jambes et les hanches.
Endurance
développe l’endurance.
Stabilité du genou et du bassin
travaille la stabilité du genou avant et l’ouverture du bassin.
Concentration
entraîne la concentration via le drishti.
Muscles
Deltoïdes · Grand fessier · Adducteurs · Quadriceps
Chakras
Racine
Associations traditionnelles, proposées à titre de repères.
